حس بویایی می تواند به بدن شما "بگوید" زمان کاهش وزن فرا رسیده است. بر اساس یک مطالعه، "تحریک بویایی با رایحه اسانس گریپ فروت، بخش سمپاتیک سیستم عصبی را تحریک می کند، که بافت چربی سفید را عصب دهی می کند..
این طعم همچنین می تواند اشتها و وزن بدن را کاهش دهد. باحال، درسته؟ اما بیایید عمیق تر برویم و دریابیم که چگونه رایحه درمانی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. مقاله امروز در مورد رایحه درمانی و کاهش وزن است.
در کتاب جدید انتشارات «الهامات» «اسانسها». The Ancient Medicine” توسط سه متخصص برجسته در زمینه آروماتراپی - دکتر جاش آکس، تای بولینگر و جردن روبین بیش از 50 اسانس و صدها دستور غذای مفید را با آنها معرفی می کند.
استنشاق ترکیبات آلی فرار نه تنها بر روی بدن، بلکه بر مغز نیز تأثیر مستقیم دارد.زیرا این ترکیبات بر سیستم لیمبیک مغز که احساسات، خلق و خو و حافظه را کنترل می کند، تأثیر می گذارد. این همان چیزی است که رایحه درمانی را بسیار موثر می کند، نه فقط برای کاهش وزن. همچنین توضیح میدهد که چرا رایحههای خاص میتوانند با خاطرات خاصی مرتبط باشند و حتی ممکن است باعث PTSD شوند.
در اینجا مکانیسم است
مثلاً وقتی گل رز را بو می کنید، ترکیبات آلی فرار موجود در آن در پوشش حفره بینی شما حل می شود و گیرنده های بویایی را تحریک می کند. نورونهای حسی سیگنالها را از گیرندهها به حبابهای بویایی منتقل میکنند، که سیگنالهای رایحه گل رز دریافتی را فیلتر و پردازش میکنند.
سپس سلولهای میترال سیگنالهای خروجی را به قشر بویایی مغز میرسانند و به شما امکان میدهند بوی گل رز را درک و تشخیص دهید. این سیستم بسیار پیچیده است، اما شگفتانگیزتر این است که همه چیز فوراً اتفاق میافتد.
سیستم لیمبیک و مدیریت وزن
سیستم لیمبیک چه نقشی در کنترل وزن دارد؟ به زبان ساده، رایحههای اسانسهای مختلف بر پاسخ مغز تأثیر میگذارند.
• پاسخ روغن گریپ فروت می تواند اشتها را کاهش دهد و حتی تجزیه چربی را تحریک کند
• روغن پرتقال می تواند افسردگی را کاهش دهد، در نتیجه احتمال دستیابی به غذاهای ناسالم برای بهبود خلق و خو را کاهش می دهد
• روغن نعناع با شل کردن عضلات صاف برونش، سطح انرژی را افزایش می دهد و در نتیجه ظرفیت ریه برای استنشاق اکسیژن بیشتر را افزایش می دهد. نتیجه این است که سلول های شما چربی را با کارایی بیشتری می سوزانند
به تنهایی یا به صورت ترکیبی، روغنهای ضروری یک اثر محرک و سرکوب کننده اشتها دارند که میتوان از آن در هنگام هوس کردن غذاهای خاص، در طول وعدههای غذایی یا در حین ورزش استفاده کرد. یا به عبارت دیگر، تنها با استنشاق با توصیه های آروماتراپی، می توانیم از روند کاهش وزن حمایت کنیم.البته نباید تنها به آن تکیه کنیم، بلکه باید رویکردهای دیگری را نیز به کار ببریم.
روغنهای ضروری نیز ممکن است برای رفع مشکلات سلامتی که در مدیریت وزن اختلال ایجاد میکنند مفید باشند. به عنوان مثال، روغن پوست دارچین ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و با تحریک تنظیم انسولین، از پانکراس محافظت کند. هر دوی این عوامل برای بیماران دیابتی کلیدی هستند و برای هر کسی که میخواهد به جای ذخیره کردن گلوکز اضافی به عنوان چربی بدن، بهتر مدیریت کند مفید است.
رشد بیش از حد کاندیدا، التهاب، خواب ناکافی یا ضعیف، استرس، افسردگی و عدم تعادل هورمونی می تواند تلاش شما برای کاهش وزن و حفظ آن را مختل کند. خوشبختانه، با کمک روغن های ضروری نیز می توان این موارد را برطرف کرد. آخرین اما نه کماهمیت، روغنهای ضروری میتوانند برای مقابله با مشکلات رودهای که میتوانند مانع کاهش وزن نیز شوند، مفید باشند.
روش روغن ماساژ برای امتحان در خانه
با مخلوط کردن 3 قطره از پوست دارچین، گریپ فروت، لیموترش و اسانس نعناع فلفلی در یک ظرف شیشه ای کوچک، محلولی 2 درصد درست کنید. 30 میلی لیتر (2 قاشق غذاخوری) روغن جوجوبا اضافه کنید. به پشت گردن و روی شکم بمالید. این به شما یک اثر سیستمیک میدهد زیرا روغنهای ضروری در عرض چند دقیقه به جریان خون شما میرسند
دستور العمل استنشاقی برای کاهش گرسنگی و افزایش انرژی
برای کاهش گرسنگی و افزایش انرژی یک دستگاه استنشاقی رایحه درمانی تهیه کنید. به سادگی 20 قطره اسانس نعناع فلفلی را روی پد پنبه ای دستگاه تنفسی بریزید. آن را داخل لوله قرار دهید و آن را ببندید. بین وعده های غذایی، دستگاه استنشاقی را باز کنید و بخارات آن را عمیق استنشاق کنید. این به شما کمک می کند پرانرژی بمانید و میل خود را به غذاهای ناسالم کاهش دهید