پنج روش موثر برای کاهش سریع فشار خون بالا

فهرست مطالب:

پنج روش موثر برای کاهش سریع فشار خون بالا
پنج روش موثر برای کاهش سریع فشار خون بالا
Anonim

یکی از بزرگترین بلاها برای انسان مدرن فشار خون بالا است. طبق آمار، این بیماری هر پنجمین نفر را در سراسر جهان مبتلا می‌کند

دلایل زیادی برای بروز فشار خون بالا وجود دارد - تغذیه نامناسب، عدم استراحت کافی، تعدادی از بیماری ها، فعالیت بدنی ناکافی، سبک زندگی کم تحرک، سوء مصرف کافئین و نوشیدنی های محرک، استرس. در عين حال بسياري از بيماران تا زمان بروز اولين مشكلات جدي از ابتلاي خود به اين بيماري اطلاعي ندارند.

به همین دلیل است که این سوال که چگونه فشار خون را در اسرع وقت کاهش دهیم و از خود در برابر عوارض ناشی از آن محافظت کنیم از اهمیت بالایی برخوردار است.

خطرات بالقوه حفظ فشار خون بالا چیست؟

مسئله چگونگی کاهش هر چه سریعتر فشار خون کلیدی است، زیرا حفظ سیستمیک مقادیر بالاتر از حد طبیعی، و همچنین مقادیر بسیار بالایی که بلافاصله کاهش نمی‌یابند، می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی شود. عوارض تهدید کننده زندگی مانند:

سکته،

نارسایی قلبی یا حمله قلبی،

آنسفالوپاتی فشار خون بالا،

کور کردن،

نارسایی کلیه.

برای جلوگیری از این عوارض، نه تنها اندازه گیری پیشگیرانه فشار خون چندین بار در سال مهم است تا به موقع متوجه شوید که آیا فشار خون بالا گرفته اید یا خیر، بلکه بتوانید سریعا فشار خون را زمانی که مقادیر آن خیلی بالا است کاهش دهید.

در صورتی که کمک پزشکی به تعویق افتاد یا مهم است که فوراً واکنش نشان دهید و منتظر پزشک نباشید، آگاهی از چگونگی کاهش فشار خون در سریع ترین زمان ممکن اولین دستیار شما خواهد بود.

روش ها ابتدایی هستند، برای استفاده در محیط خانه یا خیابان قابل دسترسی هستند و نیازی به آماده سازی قبلی ندارند. آنها ثابت شده اند که موثر هستند و گزینه خوبی برای اعمال تا زمانی که کمک پزشکی می رسد.

1. نفس کشیدن زندگی است. هنگامی که به یک روش اثبات شده برای سریع ترین راه کاهش فشار خون ناشی از نگرانی و استرس نیاز دارید، عمیق نفس بکشید. این فقط نفس عمیق نیست که مهم است، بلکه تکنیک است. روی آن تمرکز کنید تا ذهن خود را از مشکلاتی که شما را نگران می کند و فشار خون شما را بالا می برد، رها کنید. با شکم نفس عمیق بکشید، نه با سینه، به آرامی تا 5 بشمارید. دوباره به همان روش بازدم کنید، تا 5 بشمارید. سه دقیقه برای آرام شدن و کاهش فشار خون کافی است.

2. اگر به یک شیر آب دسترسی دارید، آب سرد را اجرا کنید و دستان خود را زیر جریان آب قرار دهید. آب باید ولرم باشد نه یخ سرد. آنها را برای چند دقیقه نگه دارید. ضربان قلب کاهش می یابد و باعث کاهش سریع فشار خون می شود.

3. روش دیگری که به سریع ترین راه برای کاهش فشار خون اشاره می کند، چای نعناع فلفلی یا یک قرص گیاهی با سنبل الطیب و نعناع را توصیه می کند. زمانی که افزایش فشار خون به دلیل فشار روانی، استرس، خستگی و فعالیت بیش از حد باشد نه بیماری، این روش عالی و موثر است.

4. به قدرت سرکه سیب اعتماد کنید، این سرکه یکی از محصولات موجود در هر خانه ای است که می توانیم وقتی نگران این هستیم که چگونه فشار خون را به سرعت پایین بیاوریم، از آن استفاده کنیم. با سرکه، روی پاهای خود کمپرس ایجاد کنید، حوله ای را فرو کنید و حدود 10 دقیقه روی پاهای خود نگه دارید. این کار را تا زمانی تکرار کنید که فشار خون کاهش یابد.

5. ترک عادت های بد نیز راهی کوتاه برای عادی سازی فشار خون است. اگر به دلیل مصرف بیش از حد کافئین زیاد است، محدود کردن مصرف مایع بیدارکننده معطر ما کارایی عالی خواهد داشت و پاسخ این سوال را نشان می دهد که چگونه فشار خون را سریع ترین کاهش دهیم.اگر فشار خون بالا به دلیل یک بیماری باشد، درمان بیماری زمینه ای تنها راه حل دائمی مشکل است.

  • فشار خون
  • بالا
  • توصیه شده: