چگونه خود را از افکار وسواسی نجات دهم؟

چگونه خود را از افکار وسواسی نجات دهم؟
چگونه خود را از افکار وسواسی نجات دهم؟
Anonim

من ۲۵ ساله هستم. در سال 2014، مادرم فوت کرد. پس از مرگ او، من فکر وسواس گونه پریدن از بالکن را داشتم. این افکار مرا عذاب می داد و به من آرامش نمی داد، بنابراین به یک درمانگر مراجعه کردم. بعد از 7-8 جلسه احساس کمی بهتر کردم، اما فقط برای چند ماه. دو هفته پیش، اوضاع دوباره بدتر شد: نمی‌توانم سوار وسایل نقلیه عمومی شوم زیرا حالت تهوع دارم، احساس بیماری می‌کنم، سرگیجه دارم، تنگی نفس، لرز، لرز. و سپس یک حمله پانیک بسیار شدید داشتم: نمی توانستم آرام شوم، به نظرم می رسید که همه چیز در اطراف من کوچک می شود و مرا تحت فشار قرار می دهد و تنها راه رهایی از این وحشت مرگ بود. از نظر جسمی خیلی احساس خستگی می کنم. یک هفته است که سر کار نرفته ام - نمی توانم سوار اتوبوس شوم. لطفا کمکم کن! در چنین شرایطی چه کاری می توانم انجام دهم؟

با قضاوت بر اساس آنچه در نامه طولانی خود برای ما نوشتید، علائم افسردگی طولانی مدت مربوط به از دست دادن یک عزیز را نشان می دهید. در زبان علمی به این «اختلال سازگاری، اضطراب و واکنش افسردگی طولانی‌مدت» می‌گویند. ممکن است که دوره های ناگهانی حالت تهوع، ضعف و تنگی نفس یکی از انواع حملات پانیک باشد.

روان درمانی مطمئناً می تواند به شما در مقابله با این مسائل کمک کند.

علاوه بر این، توصیه می کنیم برای انتخاب دارو درمانی مناسب - به ویژه داروهای ضد افسردگی - با روانپزشک تماس بگیرید.

داروهای زیادی وجود دارند که حتی پس از مصرف کوتاه مدت، وضعیت شما را تسکین می دهند. مصرف این داروها باید زیر نظر پزشک انجام شود.

همچنین، امکان درمان بیمارستانی - از جمله در حالت "بیمارستان روزانه" منتفی نیست.

توصیه شده: