کسی که قطعا حق ندارد هندوانه بخورد

فهرست مطالب:

کسی که قطعا حق ندارد هندوانه بخورد
کسی که قطعا حق ندارد هندوانه بخورد
Anonim

برای بسیاری از ما، خوردن هندوانه جزء جدایی ناپذیر تابستان است. این میوه شیرین را هم کودکان و هم بزرگسالان دوست دارند

92 درصد از جرم هندوانه را آب تشکیل می دهد. یک واقعیت جالب این است که حتی دانه های هندوانه نیز سرشار از پروتئین و چربی هستند و روغن نباتی از آنها تهیه می شود. هندوانه سرشار از ویتامین های A، C، مقادیر زیادی پتاسیم، کلسیم، آهن، بتاکاروتن و فیبر است.

اما استفاده از هندوانه که به هیچ وجه کنترل نشده یا دوز مصرف نمی شود، مملو از خطرات مختلفی از جمله اختلالات متابولیک، ایجاد فشار خون شریانی، تصلب شرایین است.

طبق نظر متخصصان تغذیه، مقدار مطلوب هندوانه ای که یک بزرگسال می تواند با خیال راحت بخورد، نباید بیش از ۱۵۰ گرم در روز باشد. بیش از حد با خطرات ایجاد شرایط تهدید کننده سلامت همراه است.

دلیل این است که قندها همراه با هندوانه وارد بدن می شوند که به سرعت جذب می شوند و به افزایش شدید سطح قند خون کمک می کنند و باعث ایجاد اثر التهابی می شوند.

همچنین هندوانه به عنوان میوه های حاوی مایعات زیاد برای افراد مبتلا به اختلالات متابولیسم آب و نمک منع مصرف دارد. به همین دلیل، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، نارسایی کلیه و تمایل به ادم باید با احتیاط شدید مصرف شوند.

افراد بالای 50 تا 60 سال که از فشار خون شریانی، دیابت شیرین، تصلب شرایین، مشکلات گردش خون و بیماری های کلیوی رنج می برند، نباید هندوانه را به مقدار زیاد مصرف کنند.

  • میوه
  • هندوانه
  • توصیه شده: