8 نشانه مهمی است که نشان می دهد استرس دارید

فهرست مطالب:

8 نشانه مهمی است که نشان می دهد استرس دارید
8 نشانه مهمی است که نشان می دهد استرس دارید
Anonim

بسیاری از مردم باید سعی کنند بین زندگی حرفه ای و شخصی خود تعادل ایجاد کنند. این ممکن است گاهی اوقات بسیار استرس زا باشد

در بسیاری از موارد افراد درد را تجربه می کنند و گاهی اوقات بیمار می شوند. این طبیعی است، اما اگر چیزی مدام شما را آزار می دهد، نباید آن را نادیده بگیرید. علائمی وجود دارد که بدن شما تحت استرس است.

مهم است که به نحوه عملکرد بدن علاقه مند باشید زیرا به شما کمک می کند تا متوجه اشتباهی شوید.

در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد بدن شما تحت استرس است

تغییر وزن: در شرایط خاص، تنظیم وزن ممکن است دشوار باشد. حتی با تغذیه مناسب و ورزش نیز گاهی نتیجه مطلوب حاصل نمی شود. اگر شرایط استرس زا دارید، بدن شما تولید کورتیزول را افزایش می دهد.این هورمون وظیفه تثبیت چربی ها و کربوهیدرات ها را بر عهده دارد. همچنین سطح قند خون را حفظ می کند. اگر بیش از حد این هورمون تولید شود، بیشتر غذا می خورید و تستوسترون کمتری تولید می کنید. این بدان معنی است که بدن کالری کمتری می سوزاند و وزن شما افزایش می یابد.

مشکلات پوستی: آکنه، پسوریازیس و سایر بیماری های پوستی می توانند به دلیل تنش بیش از حد ایجاد شوند. تحقیقات انجام شده و به این نتیجه رسیده است که رابطه عجیبی بین استرس و پوست وجود دارد.

افزایش دما: همانطور که قبلاً گفته شد، استرس باعث می شود بدن مقدار زیادی کورتیزول تولید کند. اما چیزی که نگفتیم این است که استرس مزمن باعث می شود که سیستم ایمنی بدن به کورتیزول حساس شود. این منجر به افزایش خطر بیماری می شود.

اختلالات معده: تحقیقات نشان داده است که استرس مزمن می تواند تأثیر منفی بر دستگاه گوارش داشته باشد.دلیل این امر این است که استرس باعث کشیده شدن عضلات و فشار به اندام ها می شود. داروها می‌توانند به کاهش درد کمک کنند، اما برای خلاص شدن از شر آن، باید بدانید که چه چیزی باعث اضطراب شما می‌شود. اگر اضطراب را رها کنید، مشکل دیگر ناشی از استرس نیست.

نمی توانم تمرکز کنم: برای تمرکز بر کارهای روزانه، ذهن شما باید از افکار منفی پاک شود. استرس شما را از وظایفی که برای خود تعیین کرده اید منحرف می کند زیرا فقط بر مشکلات خود متمرکز هستید. اگر متوجه شدید که این اتفاق می افتد، سعی کنید قبل از انجام برخی فعالیت ها با استرس مقابله کنید.

موهای شما در حال ریزش است: افسانه ای وجود دارد که استرس می تواند باعث ریزش مو شود. در واقع، این دیگر یک افسانه نیست. تحقیقات نشان می دهد که استرس مزمن می تواند باعث ریزش موهای شما شود. این به این دلیل است که استرس باعث ایجاد شرایطی به نام Telogen Effluvium می شود. ریشه مو در حالت استراحت قرار می گیرد.اما نتیجه گیری کلی نکنید. ریزش مو همچنین می تواند ژنتیکی باشد، بنابراین بهتر است با پزشک مشورت کنید.

سردردهای مداوم: سردرد می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ممکن است به درستی نخوابید، ممکن است از پوکی استخوان رنج ببرید، یا فشار خون شما ممکن است خیلی بالا یا خیلی پایین باشد. سردرد همچنین می تواند ناشی از استرس مزمن باشد. این به این دلیل است که انقباضات عضلانی در ناحیه سر و گردن وجود دارد. در حالی که بدنتان تحت استرس بود، سرتان همچنان به درد می‌آمد.

مشکل خواب:<

توصیه شده: