پزشکان از ایالات متحده 6 قانون برای کلیه های سالم نام بردند

فهرست مطالب:

پزشکان از ایالات متحده 6 قانون برای کلیه های سالم نام بردند
پزشکان از ایالات متحده 6 قانون برای کلیه های سالم نام بردند
Anonim

بنیاد ملی کلیه آمریکا 6 قانون ساده را نام‌گذاری کرده است که فرد با پیروی از آنها می‌تواند خطر از دست دادن عملکرد کلیه را کاهش دهد

در اینجا توصیه های پزشکان آمریکایی است.

مصرف قند متوسط

این محصول در مقادیر زیاد نه تنها ما را با شروع دیابت می ترساند. همچنین باعث افزایش سطح قند در کلیه ها می شود. نوشیدنی های گازدار، شیرینی ها و به طور کلی هر محصولی که حاوی مقدار زیادی شکر تصفیه شده باشد، از جمله آب میوه ها، راه میانبر بیماری کلیوی است.

نمک کمتر

سدیم یک ماده معدنی مفید است اما به مقدار کم. مازاد آن بدن را مجبور به ذخیره بیش از مقدار لازم آب می کند و این منجر به افزایش فشار خون می شود که باعث افزایش بار روی رگ های خونی از جمله کلیه ها می شود.

مراقب وزن خود باشید

وقتی اضافه وزن دارید، کلیه های شما باید تا حد خستگی کار کنند و مواد زائد را فراتر از حد طبیعی برای قد و سن شما فیلتر کنند.

سیگار را کنار بگذارید

سیگار از جریان خون کافی به ریه ها، قلب و کلیه ها جلوگیری می کند.

مصرف الکل را کنار بگذارید یا متعادل کنید

این منجر به تغییر در کار کلیه ها می شود و به همین دلیل توانایی تصفیه خون را از نظر کیفی از دست می دهند.

کنترل کلسترول خون

به یاد داشته باشید که کلسترول اضافی نه تنها منجر به بیماری قلبی می شود، بلکه باعث ایجاد پلاک هایی می شود که شریان های کلیوی را مسدود می کند و جریان خون را به آنها مسدود می کند که همچنین منجر به از دست دادن عملکرد کلیه می شود.

  • الکل
  • کلیه
  • سیگار کشیدن
  • قلب
  • توصیه شده: