با دمای بالا چه بخوریم؟

فهرست مطالب:

با دمای بالا چه بخوریم؟
با دمای بالا چه بخوریم؟
Anonim

درجه حرارت بالا نشانه بسیاری از بیماری های مختلف است. این پاسخ سیستم ایمنی بدن به این بیماری است. دمای بالا زمانی رخ می دهد که التهاب وجود داشته باشد. ممکن است توسط یک میکروارگانیسم خارجی مانند ویروس ها و باکتری ها ایجاد شود که باعث عفونت در بدن می شود

بنابراین اگر دما از 37 درجه بیشتر شود، آنگاه بالا در نظر گرفته می شود. با چنین رژیم استرس زا، بسیار مهم است که درست غذا بخورید تا بهبودی سریع شما تسهیل شود.

ما اصول اولیه تغذیه مناسب در هنگام بیماری را به شما پیشنهاد می کنیم.

محصولات پروتئینی

منبع پروتئین برای دوره بیماری باید محصولات غذایی مانند پنیر، ماهی و گوشت باشد.اگر اشتها ندارید بهترین گزینه آب مرغ است. گلودرد را تسکین می دهد، خلط را رقیق می کند و حاوی تمام مواد مغذی لازم است که به مبارزه موثر با این بیماری کمک می کند.

میوه و سبزیجات

منبع انحصاری ویتامین برای دوره بیماری. چای با تمشک تازه یا لیمو، آب میوه خانگی یا فقط یک سیب یک راه حل عالی برای افراد مبتلا به تب بالا است. غذاهای غنی از ویتامین C نیز باید ترجیح داده شوند - مویز، گل رز، پرتقال، فلفل سبز، کلم بروکلی، کیوی، کلم.

کربوهیدرات

هنگامی که بیمار هستید باید به آنها توجه ویژه ای داشته باشید. فرنی ها حتی توسط یک ارگانیسم ضعیف به راحتی هضم می شوند و آن را تغذیه می کنند. بنابراین بهتر است در زمان بیماری روش معمول غذا خوردن خود را فراموش کنید تا عملکرد لنفوسیت هایی را که مسئول مبارزه با عفونت ها در بدن هستند، ضعیف نکنید. همچنین لازم است تمام محصولاتی مانند شیرینی و آرد و همچنین محصولات نیمه تمام حذف شوند.از ادویه های قوی باید اجتناب کرد، آنها به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای بیماری خوب هستند. اما در طول بیماری می توانند به گلوی تحریک شده آسیب برسانند. البته الکل و نوشابه های گازدار را نیز باید فراموش کرد.

مایعات

تا حد امکان بنوشید - مایع به از بین بردن تمام سموم اضافی کمک می کند. برای این منظور از آب ساکن استفاده می کنید اما مایعات گرم بهتر جذب می شوند. چند فنجان چای در روز علائم ناخوشایند را تسکین می دهد و بهبودی را تسریع می کند. علاوه بر چای، می‌توانید کمپوت یا نوشیدنی‌های میوه‌ای، آب‌میوه‌های تازه فشرده بنوشید.

آشپزی

در طول بیماری به بدن خود غذای سنگین ندهید. از سرخ کردن خودداری کنید و غذاهای آب پز، خورشتی یا پخته را انتخاب کنید. همچنین غذاهای دودی و کنسرو شده مصرف نکنید. غذا باید ساده (غذاهای ترکیبی پیچیده نخورید) و کم چرب باشد.

با رعایت این قوانین ساده تغذیه، به راحتی حمایت ملموسی از بدن خود در مبارزه با ویروس ها خواهید داشت. علاوه بر تغذیه مناسب، استراحت در بستر و کمی فعالیت بدنی نیز کمک کننده خواهد بود.

توصیه شده: