رژیم غذایی کارل لاگرفلد که با آن کاملاً تغییر می کند

فهرست مطالب:

رژیم غذایی کارل لاگرفلد که با آن کاملاً تغییر می کند
رژیم غذایی کارل لاگرفلد که با آن کاملاً تغییر می کند
Anonim

به تازگی، جهان طراح با استعداد آلمانی و مدیر خلاق خانه مد Chanel، کارل لاگرفلد را از دست داد. او در 85 سالگی درگذشت، اما میراثی غنی از خود به جای گذاشت. از جمله اینکه او به اظهارات کنایه آمیز و اظهار نظرهای بی ادبانه اش نیز شهرت دارد. او از صحبت کردن در مورد دیگران نمی ترسید، اما انتقاد از خود را نیز فراموش نمی کرد

دانشمندان توضیح دادند که چرا باید از گرسنگی بمیریم

لاگرفلد در مورد ظاهرش بسیار خاص بود. درست است، یک لحظه تصمیم گرفت که باید همه چیز را تغییر دهد و در سن 64 سالگی به وزنی که در 20 سالگی داشت بازگشت.

امروز در مورد رژیم کاهش وزن که کارل لاگرفلد دنبال می کند به شما می گوییم.

برای مدت طولانی، طراح از مشکل اضافه وزن رنج می برد.اما در سال 2002، او به وضوح لاغر ظاهر شد. او در آن زمان 69 سال داشت. لاگرفلد سپس به اشتراک گذاشت که تنها در یک سال 40 کیلوگرم وزن کم کرد و به لطف رژیم غذایی خاصی که دکتر ژان کلود اودرت برای او ایجاد کرد.

«ناگهان لباسی که سالها پوشیده بودم گشادتر شد و به من نمی آمد. می خواستم چیز جدیدی را امتحان کنم. اما در وزن قبلی من غیرممکن بود. فهمیدم: اول باید وزن کم کنم. به هر حال، وزن من اکنون با وزنی که در 18 یا 20 سالگی بودم مطابقت دارد.»

در آن زمان، لاگرفلد مصاحبه های زیادی انجام داد و در مورد رژیم غذایی، انگیزه خود صحبت کرد و حتی کتمان نکرد که این رژیم برای چیست. دکتر او حتی نامی به آن داد - رژیم غذایی سه بعدی. این بسیار ساده رمزگشایی می شود: 3D - طراح، دکتر، رژیم غذایی. یک نام بسیار کوتاه و شوخ.

رژیم گرفتن تنها بازی است که در آن با باخت برنده می شوید. اگر از تمام قوانین مانند دستورات پیروی کنید، پاداش نه تنها خلاص شدن از شر وزن اضافی، بلکه درک این موضوع است که شما فردی هستید که می توانید تغییر کنید.خود لاگرفلد معتقد بود که این بهترین پاداش است، که این پایه و اساس ساختن آینده ای موفق است.

از یک مرد چاق با چانه دوتایی، لاگرفلد تبدیل به مردی ظریف و ظاهراً جوان شده است. در آن زمان، طراح 70 ساله است!

اکنون وقت آن است که در مورد رژیم غذایی که طراح از آن پیروی کرده است صحبت کنیم. در واقع، اصول آن بسیار ساده است: رد اکثر محصولات کربوهیدرات، غذاهای تصفیه شده و سرخ شده، حداقل چربی، شمارش کالری. سبزیجات و پروتئین بیشتر، چربی و کربوهیدرات کمتر.

در دو هفته اول فقط رژیم غذایی پروتئینی-سبزیجاتی با مصرف تا ۹۰۰ کیلوکالری در روز تحت نظارت پزشک مجاز است. منابع پروتئین شیک های پروتئینی هستند.

علاوه بر این، محتوای کالری به 1200 افزایش می یابد و سینه مرغ، ماهی، گوشت سفید، پنیر و شیر ترش در مقادیر کم در رژیم غذایی ظاهر می شود. همچنین سبزیجات به مقدار نامحدود باقی می مانند. این مرحله تا رسیدن به وزن دلخواه ادامه می یابد.

آخرین مرحله به شما امکان می دهد 1300-1600 کالری مصرف کنید، نان سبوس دار برای صبحانه و میوه برای شام اضافه شود.

برای یک سال تمام، کارل لاگرفلد با خوردن این روش استقامت و اراده فوق العاده ای از خود نشان داد. منوی روزانه او، به خصوص در مرحله اول رژیم غذایی، کاملاً ناچیز بود: صبحانه قهوه، نان تست و گریپ فروت، ناهار شیک پروتئین و سبزیجات. وعده های غذایی برای رژیم کاملاً متوسط بود.

او بارها گفته است که برای پیروی از این رژیم نیاز به عزم و اراده زیادی دارید، در غیر این صورت کارساز نیست.

رژیم لاگرفلد مطمئناً رژیم غذایی سالم نهایی نیست. این یک رژیم غذایی سخت است، با محدودیت های فراوان، هرچند با اثربخشی ثابت شده. ما نمی گوییم استفاده از آن ضروری است، اما توصیه او در این مورد قطعاً قابل توجه است.

نکات لاگرفلد

نیت خود را به کسی نگویید زیرا فقط مانع رسیدن به هدف می شود. با خودتان قرارداد ببندید و تمام انرژی را برای تحقق آن صرف کنید.

هر وعده غذایی باید یک اثر هنری باشد: میز را بچینید، یک غذای خوب تهیه کنید و از آن لذت ببرید.

کاهش وزن کار سخت و استرس برای بدن است. نیازی نیست به این استرس و تمرینات فشرده اضافه کنید. بهتر است پیاده روی انجام دهید، لذت می برد و استرس را از بین می برد، بدن را ورزش می دهد.

محصولات خود را بر اساس حواس خود بخرید. این فرآیند را از یک روتین به یک تجربه لذت بخش تبدیل کنید.

این نکات برای هر رژیمی اعمال می شود. شما فقط باید تصمیم بگیرید و زندگی خود را به طور چشمگیری تغییر دهید. لاگرفلد ثابت کرد که حتی در 70 سالگی هم برای تغییر همه چیز دیر نیست.

  • تغییر
  • کارل لاگرفلد
  • توصیه شده: