نوشیدنی جادویی برای یک خواب راحت

فهرست مطالب:

نوشیدنی جادویی برای یک خواب راحت
نوشیدنی جادویی برای یک خواب راحت
Anonim

فواید خواب خوب برای سلامتی به خوبی شناخته شده است. استراحت با کیفیت در شب نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد، بلکه از استرس و تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری قلبی و دیابت محافظت می کند

برای بهبود خواب، نوشیدن شیر با زردچوبه قبل از رفتن به رختخواب توصیه می شود.

بسیاری از متخصصان توصیه می کنند قبل از رفتن به رختخواب شیر تازه مصرف کنید. برای اقدام موثرتر برای بهبود خواب، کارشناسان توصیه می کنند زردچوبه را به آن اضافه کنید.

شیر غنی از پروتئین حاوی اسید آمینه تریپتوفان است. به ترشح هورمون سروتونین کمک می کند که در تولید هورمون خواب ملاتونین نقش دارد.

زردچوبه اغلب به دلیل فواید بسیاری برای سلامتی مورد ستایش قرار می گیرد. مطالعات نشان می دهد که این ادویه که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش شناخته شده است، اضطراب را کاهش می دهد و خواب با کیفیت را بهبود می بخشد.

برای اضطرابی که مانع خواب می شود، متخصصان چای گل ساعتی را نیز توصیه می کنند. توانایی این نوشیدنی در مقابله با اضطراب به دلیل آنتی اکسیدان آپیژنین موجود در آن است.

توصیه شده: