یک تکه پنیر قبل از کیک به "فریب" گرسنگی برای شیرینی کمک می کند

یک تکه پنیر قبل از کیک به "فریب" گرسنگی برای شیرینی کمک می کند
یک تکه پنیر قبل از کیک به "فریب" گرسنگی برای شیرینی کمک می کند
Anonim

احتمالا، اگر نگوییم نصف، حداقل یک سوم بشریت نگران اضافه وزن و تلاش برای کاهش وزن هستند. این افراد را وادار می کند که دائماً به این فکر کنند که چگونه چیز اضافی را مصرف نکنند و سپس وجدان و محدودیت های اضافی در مبارزه با اضافه وزن آنها را عذاب می دهد.

به هر حال، معلوم می شود که هر رژیمی دارای استثنائات غیرمنتظره و دلپذیری است که به شما این امکان را می دهد که با غذای سالم خسته خود را شکنجه نکنید، بلکه با کمی شکستن رژیم و خوردن، مثلاً یک پای، خود را درمان کنید.

همه ما می دانیم که کربوهیدرات ها عمدتاً مسئول افزایش وزن هستند، مگر اینکه این یک وضعیت پزشکی باشد که نیاز به مداخله متخصصان پزشکی خاص داشته باشد.اصولاً اگر انسان چیزی شیرین بخورد، انسولین در بدن تولید می شود. این هورمون مسئول احساس گرسنگی است و بدن بلافاصله شروع به نیاز به بیشتر می کند.

تبدیل به یک دایره بسته می شود - نان نان خورده می خواهد در جمعش دیگری و سپس دیگری و دیگری… سپس لحظه ای فرا می رسد که شروع به احساس گناه می کنی. در اینجا چند خبر خوب از کارستن لکوتات، متخصص تغذیه آلمانی است. او یک مطالعه علمی انجام داد و فرمولی برای جلوگیری از جمع شدن و تجمع کربوهیدرات ها به دست آورد.

معلوم شد که قبل از شیرینی خوردن چیزی پروتئین کافی است. به عنوان مثال، یک تکه پنیر، پنیر یا ماست طبیعی، بدون افزودنی، قبل از رسیدن به کیک یا هر نوع شیرینی. این یک ترفند موثر است زیرا پروتئین خواص کربوهیدرات ها را تغییر می دهد و از فعال شدن انسولین با گرسنگی جلوگیری می کند.

بر این اساس، شما بسیار کمتر مصرف خواهید کرد. و سپس می توانید با خیال راحت به مصرف متوسط غذای معمول خود بازگردید و به آرامی مرحله پرخوری را دور بزنید.

توصیه شده: