تاهینی به فشار خون و کلسترول بالا کمک می کند

فهرست مطالب:

تاهینی به فشار خون و کلسترول بالا کمک می کند
تاهینی به فشار خون و کلسترول بالا کمک می کند
Anonim

این محصول از زمان های قدیم در بین بسیاری از مردم از جمله شناخته شده است و در کشور ما رب کنجد خانگی را می توان به غذاها و سس های مختلف اضافه کرد.

برای تهیه آن به دانه کنجد آسیاب شده، کمی روغن و آب نیاز دارید. در صورت تمایل می توانید آب لیمو، نمک و سیر ریز خرد شده را اضافه کنید.

قبل از اینکه دستور تهیه خمیر کنجد خانگی را به شما نشان دهیم (می توانید به جای آن تاهینی بخرید)، به این نکته اشاره می کنیم که خمیر کنجد خانگی و همچنین تاهینی واقعی برای بهبود بدن نیز استفاده می شود:

► فشار خون را عادی می کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان ها و پتاسیم است که باعث بهبود پروفایل چربی و در نتیجه کاهش فشار خون می شود.

► سطح کلسترول "بد" را بهبود می بخشد، زیرا حاوی به اصطلاح فیتواسترول ها.

► وزن را کاهش می دهد. اگرچه 100 گرم خمیر کنجد حاوی 696 کالری است، اما به کاهش وزن کمک می کند زیرا نه تنها حاوی چربی های سالم، بلکه پروتئین نیز می باشد. بدن را برای مدت طولانی اشباع می کنند و احساس گرسنگی نمی کند.

► وضعیت پوست را بهبود می بخشد، شما را از آکنه نجات می دهد، زیرا حاوی روی است. پوست از داخل و خارج تمیز می شود و سالم تر به نظر می رسد.

► به لطف روی، قدرت را بهبود می بخشد، زیرا تولید طبیعی تستوسترون را تحریک می کند، میل جنسی را افزایش می دهد و عملکرد طبیعی نعوظ را تضمین می کند.

► به لطف فیتواستروژن ها، سلامتی را در دوران یائسگی بهبود می بخشد، زیرا پس زمینه هورمونی را اصلاح می کند و علائم یائسگی را بهبود می بخشد. فیتواستروژن ها خطر سرطان سینه و تخمدان را به حداقل می رساند.

◄ تقویت سیستم عصبی به دلیل داشتن ویتامین B.

Image
Image

طرز تهیه رب کنجد سنتی

برای شروع، کنجدها را در فر برشته کنید تا طلایی شوند تا در آخر طعم ماکارونی خوب شود. سپس دانه ها را خنک کنید، آنها را به مدت یک دقیقه در مخلوط کن آشپزخانه آسیاب کنید تا توده ای شبیه به ماسه ریز تشکیل شود. در حین آسیاب کردن، یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. می توانید خمیر کنجد خانگی خود را به غذاهای مختلف اضافه کنید - به عنوان مثال، گوشت، شیرینی، سالاد و سس. با تهیه رب کنجد خانگی نه تنها طعم غذاهای خود را بهبود می بخشید، بلکه سلامت خود را نیز تقویت می کنید. بیش از 3 قاشق در روز استفاده نکنید، ترجیحاً در نیمه اول روز. در یخچال نگهداری شود

توصیه شده: