Rositsa Ganeva: باید از بدن خود مراقبت کرد

فهرست مطالب:

Rositsa Ganeva: باید از بدن خود مراقبت کرد
Rositsa Ganeva: باید از بدن خود مراقبت کرد
Anonim

Rositsa Ganeva خواننده بلغاری، بخشی از صورت فلکی ستاره های پاپ، محبوب و محبوب در دهه های 80 و 90 قرن گذشته است. بسیاری از آنها، مانند او، تماشاگران را تا به امروز خوشحال می کنند.

روسی گانوا از دانشکده واریته آکادمی موسیقی فارغ التحصیل شد. کار او در گروه سه گانه "Objectiv" در سال 1974 آغاز شد. آهنگسازان Zornitsa Popova، Toncho Rusev، Stefan Diomov، Ivan Peev، Atanas Kosev، Dimitar Boyadzhiev، ماریا Ganeva، Dimitar Getov، Mitko Shterev و دیگران برای او موسیقی نوشتند. جایزه اتحادیه آهنگسازان جمهوری دموکراتیک آلمان سابق از "شلاگر فستیوال" در درسدن در سال 1975 وجود دارد. جایزه ONS-Burgas برای "اورفیوس طلایی" یک سال بعد. جایزه اول و جایزه مخاطب در مسابقه جوانان در صوفیه - 1976

سالها پیش این خواننده دوست داشتنی به تدریس کالانتیک و حرکات کششی مشغول بود. او از طرفداران پرشور سبک زندگی سالم است. این چیزی است که روسی در مورد زندگی و سلامتی خود به ویژه برای کلینیک من به اشتراک گذاشته است.

خانم گانوا، متوجه شدم که باشگاه کششی و کالانتتیک داشتید، آیا هنوز در این فعالیت فعالیت می کنید؟

- ابتدا توضیح می دهم که ۲ سال است فعالیت باشگاه را تعلیق کرده ام اما شخصاً به ورزش ادامه می دهم. من فکر می کنم که هر فردی باید ورزش کند - از کوچک تا سالخورده، البته، تمرینات باید متناسب با سن باشد.

من به این نوع ورزش روی آوردم زیرا می خواستم زنان بیشتری این روش را برای حفظ بدن خود لمس کنند.

فرد باید از بدن و روح خود مراقبت کند که شامل یک رژیم غذایی متعادل همراه با یک فرهنگ بدنی خوب است.

چه احساسی داشتید رهبری گروه‌های callanetics؟

- احساس خیلی خوبی داشتم چون جدا از مراقبت از بدنم، فقط تعامل با خانم ها حالم را خوب می کند. اول از همه، انجام کاری که برای دیگران خوب است، زنان را تشویق کردم که مراقب خود باشند و احساس خوبی داشته باشند.و حالا آشناها با من تماس می گیرند که می خواهند این فعالیت ها را بازگردانیم، من چنین گزینه ای را برای بهار در نظر دارم، اما هنوز کاملاً تصمیم نگرفته ام.

ورزش توصیه می شود، به خصوص در این زمان که مردم به اندازه کافی حرکت نمی کنند. تکنولوژی مدرن چیز بدی نیست، اما متأسفانه یکی دیگری را می برد، از سلامتی ما می دزدد، زیرا زندگی راکد بسیار مضر است.

بیماری های انبوه در سال های اخیر نیز ناشی از استرس، عدم تحرک، هوای آلوده، رژیم غذایی نامناسب، با محصولات حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده است.

هر سنی به رژیم غذایی خاصی نیاز دارد

به نظر من. صحبت های زیادی در مورد شیوه تغذیه سالم وجود دارد و من فکر می کنم که هر فردی باید به خوبی در این مورد آگاه باشد و ارزیابی کند که تا چه اندازه فرصت دارد با عادات مضر خود مبارزه کند. در زمان پدربزرگ و مادربزرگ ما، همه چیز تمیزتر بود - هوا، آب و خاک، هیچ GMO وجود نداشت، غذاها و محصولات مصنوعی ساخته شده بودند.بنابراین، اکنون باید در مورد آنچه می خورد بسیار مراقب بود.

آیا رژیم خاصی دارید؟

- من برنامه دقیقی ندارم، اما انتخاب خود را نیز برای خوردن غذایی که بدنم را آلوده نمی کند، انتخاب کرده ام. من بیشتر به سالاد و میوه تاکید می کنم، مصرف نمک و شکر را به حداقل رسانده ام و هر کاری که لازم است انجام می دهم تا با لبخند و با سپاس از وجود آن روز را ملاقات کنم. من علاقه مند هستم، مقالات، کتاب هایی در این زمینه می خوانم. مردم به شدت بیمار، چاق و بی حرکت هستند - این غم انگیز است. به خصوص وقتی آن را در جوانان می بینم.

ناهارخوری جداگانه چیز خوبی است. همه چیز مربوط به آنزیم هایی است که در تجزیه غذا کار می کنند. وقتی دسته ای از مواد غذایی که به آنزیم های مختلف نیاز دارند وارد معده می شوند، بدن گیج می شود. من متخصص تغذیه نیستم، اما علاقه مند هستم و مردم را تشویق می کنم که خود را در مورد تغذیه صحیح آموزش دهند.

گیاهخواری هم خوب است،

اما یکی برای یادگیری خوب است. ما نباید خود را از ویتامین ها، پروتئین ها، پروتئین ها، مواد معدنی مورد نیاز بدنمان محروم کنیم.

شما گفتید تغذیه مناسب با سن خوب است - منظورتان چیست؟

- وقتی یک موجود زنده جوان است، سیستم دفاعی آن قوی تر است و تأثیر مضر غذاهای بی کیفیت را احساس نمی کند. اما در سنین بالاتر، سموم جمع می شوند، بدن هنگام دفع آنها خفه می شود و بیماری ها شروع می شود. به همین دلیل با افزایش سن، نگرش دقیق تری نسبت به تغذیه مورد نیاز است. خوب است به این فکر کنیم که چگونه زندگی می کنیم، چگونه غذا می خوریم، آیا حرکت می کنیم، تا در زندگی روزمره خود احساسات و تفکر مثبت بیشتری داشته باشیم. می خواهم احساس خوبی داشته باشم، از بدنی که به من داده شده مراقبت کنم. همه اینها یک تصمیم و سپس ایستادن است.

آیا اخیراً مجبور شده اید به پزشک مراجعه کنید - برداشت شما از این وضعیت چیست؟

- علیرغم همه چیز هر چقدر هم که انسان برای زندگی سالم تلاش کند، بیمه بیماری نمی شود و سپس پزشکان به کمک ما می آیند که با تخصص و دانش خود به ما کمک می کنند تا مبارزه کنیم. بیماری های مامن سعی می کنم راه درست زندگی کنم و صمیمانه امیدوارم به ثمر بنشینم.

می خواهم از دکتر نلی ایوانوا از بیمارستان شهر اول تشکر کنم، او متخصص گوارش است و دکتر استویمنوف از همان مرکز بهداشتی که مامولوژیست است. همچنین از پروفسور دکتر دوسکوف، متخصص گوش و حلق و بینی از بیمارستان Tsaritsa Joanna-ISUL که از صدای من مراقبت می کند، سپاسگزارم. البته، من نمی توانم از جیپم خودداری کنم - دکتر سامارف.

الان چیکار می کنی؟

- من هیچ پروژه خاصی از نظر موسیقی ندارم. اما هم من و هم همکارانم در این زمینه ادامه می دهیم. من ساختارهای جدید موسیقی را دنبال می کنم - استعدادهای جوان خود را تحسین می کنم و برای آنها آرزوی موفقیت و تحقق دارم.

برای خوانندگان ما چه آرزویی دارید؟

- من می خواهم برای آنها قدرت بیشتری در ایستادن برای خیر آرزو کنم.

توصیه شده: