غذا یبوست را درمان می کند

فهرست مطالب:

غذا یبوست را درمان می کند
غذا یبوست را درمان می کند
Anonim

هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود دچار آن شده است. اما یبوست نه تنها باعث ناراحتی ما می شود، بلکه می تواند منجر به مشکلات سلامتی کاملاً جدی، مسمومیت و تضعیف بدن ما شود. مسمومیت در یبوست کاملاً فعال است، زیرا مدفوع، راهی برای خروج پیدا نمی کند، تجمع می یابد و شروع به انتشار مواد سمی در دیواره روده می کند. آنها به نوبه خود وارد خون می شوند و باعث مسمومیت آن می شوند

یبوست به عنوان احتباس طولانی مدت مدفوع تعریف می شود، زمانی که فرد نتواند برای 2 روز یا بیشتر مدفوع کند. خوشبختانه، گزینه های زیادی برای درمان این مشکل وجود دارد، از جمله مواردی که می توان به طور فعال در محیط خانه از آنها استفاده کرد. مثلاً خوردن 5 عدد آلو خشک در وعده صبحانه.

اولین کاری که باید در خانه برای مقابله با این مشکل انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را تغییر دهید. قبلا در مورد آلو گفتیم. به آنها توجه ویژه ای داشته باشید! غذاهای چرب، تند، اسیدی و تصفیه شده (و اغلب در فصل زمستان در سفره ما وجود دارند) یکی از دلایل سنتی اختلالات جدی در سیستم گوارش هستند. این بدان معنی است که شما باید این محصولات خطرناک را از منوی خود حذف کنید.

همچنین باید فیبر بیشتری را در منوی روزانه خود بگنجانید. این بدان معناست که داشتن سبزیجات و میوه های تازه در سفره خوب است. سلولز یک ماده غذایی فیبری است که به طور کامل توسط بدن جذب نمی شود، بنابراین، هنگام حرکت از طریق روده، آنها را به طور فعال تمیز می کند. فقط مقداری سالاد کلم نمکی با روغن گیاهی بخورید تا یبوست را به آرامی در خانه از بین ببرید.

افرادی که از مشکلات اجابت مزاج رنج می برند باید محصولاتی مانند سبوس را به منوی غذایی خود اضافه کنند.آنها وسیله ای عالی برای تمیز کردن روده ها هستند که منجر به بهبود پریستالسیس می شود. فقط چند قاشق غذاخوری در روز بخورید تا بهبود قابل توجهی را تجربه کنید.

روغن - داروی مؤثر

در ضمن، ما برای درمان یبوست با روغن یک روش مردمی بلغاری هم داریم: همراه با غذا، روزی یک بار قبل از ناهار، 1 قاشق چایخوری از روغن مورد علاقه خود را میل کنید: آفتابگردان، زیتون یا دانه کتان..

متخصصان همچنین استفاده از محصولات اسید لاکتیک را توصیه می کنند که مدت هاست به دلیل خواص ملین خود شناخته شده اند. نوشیدنی هایی مانند ماست، آیران و غیره، بدن را از مواد زائد مختلف پاکسازی می کند و به عادی سازی متابولیسم کمک می کند.

تا حد امکان نصف قاشق بذر کتان را به همه وعده های غذایی اضافه کنید. دانه‌ها وقتی در روده‌ها قرار می‌گیرند باعث می‌شوند که به طور فعال منقبض شوند و محتویات آنها را به سمت خروجی فشار می‌دهند… فقط هنگام درمان یبوست با دانه کتان مهم است که فراموش نکنید آن را به هر وعده غذایی اضافه کنید.

آیا مصرف ملین منطقی است؟

به عنوان یک قاعده، بسیاری از افراد سعی می کنند با کمک ملین ها و آماده سازی ها با این مشکل ظریف مقابله کنند. با این حال، همه داروها برای این منظور مناسب نیستند. به عنوان مثال، داروهای دارویی برای یبوست اغلب برای افرادی که از بیماری کلیوی رنج می برند توصیه نمی شود.

متخصصان ادعا می کنند که طب سنتی داروهای گیاهی زیادی دارد که خودتان می توانید آنها را تهیه کنید و مانند داروها روی بدن اثر مخربی ندارند.

کمک از گیاهان

در اینجا چند دستور العمل اثبات شده و مؤثر با گیاهان وجود دارد:

• شکر را به نسبت 1:1 به توت های تازه روون اضافه کنید. بگذارید 28 روز در یخچال بماند. اگر میوه آب زیادی آزاد کرد، شکر بیشتری اضافه کنید. سپس میوه را فشار دهید. شربت حاصل با الکل رقیق می شود: برای هر نیم لیتر 25 میلی لیتر الکل خالص اضافه کنید.همه چیز به خوبی مخلوط شده است. 50 میلی لیتر از این نوشیدنی خانگی را هر روز صبح، 20 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.

• مقادیر مساوی سنا، خولان و مساوی را با هم مخلوط کنید. یک لیوان آب بریزید و روی اجاق بگذارید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و حدود 20 دقیقه بجوشانید. سپس صاف کرده و آب جوش بیشتری به جوشانده اضافه کنید تا 200 میلی لیتر دم کرده بگیرید. 100 میلی لیتر از جوشانده را دو بار در روز بنوشید. بعد از 6 تا 8 ساعت تاثیر این دستور العمل های گیاهی را احساس خواهید کرد.

• 1 فنجان چای گل بومادران، 1 فنجان چای گل همیشه بهار. خوب مخلوط شده گلها را حدود 500 سال با گوشت خوک خالص سرخ می کنند صاف می کنند و بعد از سرد شدن از ضماد صبح و عصر و برای بواسیر استفاده می کنند.

• 80 گرم برگ نعناع، 80 گرم برگ خارمریم، 80 گرم ریشه شیرین بیان، گل رز، 15 گرم گل بابونه مصرف کنید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط گیاهی را به مدت 10 دقیقه در 500 میلی لیتر آب بجوشانید و پس از صاف کردن، روزی 3 بار یک لیوان شراب قبل از غذا میل کنید.در موارد شدیدتر، دو مورد نیز مصرف می شود.

• اگر از طرفداران طعم شیرین هستید، ملاس فقط برای شما مناسب است. گفته می شود که «داروی شیرین» روده ها را از سموم انباشته شده در آنها پاک می کند. هر روز یک قاشق چایخوری ملاس مصرف کنید. اگر طعم محصول را دوست ندارید، می توانید ملاس را در یک لیوان شیر یا آبمیوه حل کنید. یک جایگزین خوب، ترکیب ملاس و کره بادام زمینی است. هر دو محصول را به مقدار مساوی مخلوط کنید و هر روز صبح یک قاشق از آن مصرف کنید.

• چای جوز هندی عطر فوق العاده ای دارد و آن را صرف نظر از بیماری های معده به نوشیدنی ترجیحی تبدیل می کند. جوشانده اثر آرام بخش دارد و اغلب برای مشکلات خواب توصیه می شود. برای مقابله با یک وضعیت ناخوشایند، روزی یک فنجان چای جوز هندی مصرف کنید.

مبارزه با یبوست در خانه، فراموش نکنید که اگر می خواهید موثر باشد، باید آن را به طور جامع اعمال کنید. این به چه معناست؟

هر روز از دو یا سه روش مختلف استفاده کنید: یک قاشق چایخوری بذر کتان، روغن آفتابگردان، پنج عدد آلو، حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید و حداقل روزی یک ساعت پیاده روی کنید. برخی از روش های غیر سنتی مانند تنقیه و ملین ها را نباید کورکورانه استفاده کرد.چرا؟ زیرا این خطر جدی وجود دارد که روده ها به تخلیه نکردن خود عادت کنند و تنبل شوند. و سپس مشکل یبوست بسیار پیچیده تر خواهد شد. تنقیه و ملین ها از روش های کمک های اولیه هستند که باید فقط یک بار استفاده شوند. پس از اعمال آنها، باید از روش های ملایم تری استفاده کنید.

اگر علیرغم همه تلاش ها نتوانستید با این مشکل کنار بیایید، با متخصصی مشورت کنید که یک رژیم درمانی مناسب برای شما تجویز می کند.

توصیه شده: