چرا احساس سنگینی در پاها ایجاد می شود؟

فهرست مطالب:

چرا احساس سنگینی در پاها ایجاد می شود؟
چرا احساس سنگینی در پاها ایجاد می شود؟
Anonim

یکی از دلایل اصلی وقوع چنین حالتی بارهای استاتیک طولانی مدت است:

• انقباضات قوی و ایستا در عضلات پاها و تنش مداوم در افرادی مشاهده می شود که شغل آنها با ایستادن طولانی مدت در وضعیت عمودی - ورزشکاران، جراحان، آرایشگران، کارگران تجاری و غیره. مشاهده می شود.

• انقباضات نادر و ضعیف عضلات پا در سبک زندگی بی تحرک یا در افرادی که شغل آنها شامل نشستن طولانی مدت در یک مکان است مشاهده می شود.

هر دو علت منجر به نقض خروج وریدی از اندام تحتانی و تحریک نارسایی وریدی می شود که می تواند باعث تشدید بیماری واریسی، ترومبوفلبیت و ترومبوز شود.

تغییر فصل

یکی دیگر از دلایل سنگینی در پاها است. دمای هوا می تواند بر تبادل مایعات در بافت های بدن تأثیر بگذارد. در هوای گرم، گردش خون در اندام تحتانی مختل می شود و ممکن است فرد دچار ادم شود.

اضافه وزن

اندام‌های تحتانی دائماً مجبورند این وزن‌ها را تحمل کنند. این منجر به افزایش تنش عضلانی می شود و باعث افزایش حجم نه تنها گردش خون، بلکه مقدار کل مایع بینابینی نیز می شود. همه این عوامل باعث فشرده شدن وریدها و اختلال در ادم وریدی می شود.

زن

خانم هایی که کفش های پاشنه بلند را ترجیح می دهند اغلب در پایان روز احساس سنگینی و خستگی در پاهای خود می کنند. شرایط فیزیولوژیکی زیر ممکن است در زنان به دلیل هورمون ها رخ دهد:

• اختلالات و نوسانات فیزیولوژیکی در سطح هورمون ها؛

• بارداری;

• مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی;

• تولد;

• شروع یائسگی.

اختلالات مکرر گردش خون در اندام تحتانی نیز به دلیل ترجیح زنان به کفش های پاشنه بلند است که باعث افزایش بار عضلانی می شود.

آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی

از آنجایی که قلب "پمپ اصلی" است که تمام خون را پمپاژ می کند، در برخی از بیماری های عضله قلب، گردش خون طبیعی غیرممکن است. این آسیب شناسی ها عبارتند از:

• کاردیومیوپاتی؛

• پریکاردیت;

• نارسایی مزمن قلبی.

سنگینی در پاها همچنین در بسیاری از بیماری های عروق پا مانند: رخ می دهد.

• آترواسکلروز؛

• اندارتریت؛

• رگهای واریسی؛

• ترومبوفلبیت.

همه اینها منجر به نقض گردش خون طبیعی در اندام تحتانی و بروز ادم می شود.

لنفوستاز

ممکن است نتیجه آسیب شناسی مادرزادی سیستم لنفاوی یا بیماری های اکتسابی باشد - تروما، سوختگی، باد قرمز، عوارض پس از جراحی. تورم پاها نیز به دلیل نقض خروج لنفاوی از اندام تحتانی رخ می دهد و با رکود خون وریدی در رگ ها همراه است.

برخی بیماری های ستون فقرات

با درد یا سنگینی در پاها همراه است. استئوکندروز ساکروم اغلب دلیل ایجاد سیاتیک است. این بیماران علاوه بر سنگینی در پاها، احساس "نرم پا"، بی حسی و سوزش در اندام تحتانی را نیز تجربه می کنند.

FlatFot

این منجر به خستگی سریع پا، وضعیت نامناسب و خستگی هنگام راه رفتن می شود. در این حالت، بیمار وزن «سربی» را در پاها احساس می‌کند و در اواخر روز کاری، تورم و تشنج در پاها ایجاد می‌شود.

بورسیت زانو، نقرس، آرتروز و آرتریت روماتوئید: این بیماری ها با التهاب مفاصل اندام تحتانی همراه است.

نارسایی حاد و مزمن کلیه، سندرم نفروتیک: این بیماری های کلیوی منجر به احتباس مایعات در بدن و بروز ادم می شود که می تواند در سراسر بدن، در ساعت. و در اندام تحتانی.

دیابت شیرین

یکی از علائم اصلی دیابت شیرین که با افزایش سطح گلوکز و آسیب به عروق همراه است، می تواند احساس سنگینی در پاها باشد. احساسی که می تواند با درد، تشنج و ضعف تکمیل شود. متعاقباً ممکن است بیمار دچار «پای دیابتی» شود. و این وضعیت شدید، اگر کنترل نشود، می تواند منجر به قطع عضو شود.

مصرف برخی داروهای دارویی

برخی داروها باعث جمع شدن مایع در بافت های نرم اندام تحتانی می شوند. عوارض جانبی مشابه پس از مصرف طولانی مدت ایجاد می شود:

• عوامل کاهش دهنده فشار خون؛

• آماده سازی های کاهش دهنده قند؛

• آماده سازی هورمونی؛

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی.

در دوران بارداری

تغییراتدر بدن زنان رخ می دهد که منجر به ظاهر شدن ورم و سنگینی در پاها در تقریباً نیمی از زنان باردار می شود.

ببینید با چه علائمی همراه با تورم و سنگینی در پاها باید با "آمبولانس" تماس بگیرید:

• مشکل در تنفس؛

• درد قفسه سینه که بیش از 10 دقیقه طول می کشد؛

• سرگیجه؛

• هوشیاری آشفته؛

• تشنج;

• ضربه های اخیر که باعث تورم اندام تحتانی شده است

برای کشف دلایلی که منجر به بروز سنگینی در پاها می شود، تعدادی آزمایش تشخیصی لازم است. تاکتیک های درمان سنگینی در پاها نیز به این مطالعات بستگی دارد. این در روش های درمان بیماری زمینه ای که منجر به ادم و نارسایی وریدی شده است بیان می شود.و همچنین روش های اضافی برای از بین بردن احساسات ناخوشایند در ناحیه پا با کمک داروهای ونتونیک. انتخاب وسیله ای برای حفظ لحن دیواره های وریدی به داده های مربوط به وضعیت آنها و بیماری های همراهی که در بیمار یافت می شود بستگی دارد. فقط پزشک می تواند آماده سازی ها و دوز لازم را انتخاب کند.

این چیزی است که کارشناسان توصیه می کنند:

1. حالت افقی بگیرید و پاها را بالا بیاورید تا 15-20 سانتی متر از سطح قلب بالاتر باشد. پس از 10-15 دقیقه در چنین وضعیتی، احساس آرامش خواهید کرد.

2. از پوشیدن لباس‌ها و لباس‌های زیر که در جریان طبیعی خون به پایین تنه اختلال ایجاد می‌کنند، خودداری کنید - مثلاً شلوار جین تنگ، کمربندهای تنگ، کرست‌هایی که ناحیه شکم را سفت می‌کنند.

3. کفش های ناراحت کننده را نپوشید - کفش های تنگ یا پاشنه بلند.

4. سعی کنید از شر پوندهای اضافی خلاص شوید و بار اضافی روی پاها ایجاد کنید.

5. اگر سبک زندگی و کار شما مستلزم ایستادن یا نشستن طولانی مدت است، جوراب و لباس زیر بپوشید.

6. قبل از دوش گرفتن، ساق پا را به آرامی ماساژ دهید. پس از حمام کردن، پاهای خود را با آب سرد بشویید و ماساژ زیر را انجام دهید: پاهای خود را با یک حوله نرم مالش دهید و آن را در جهت از پا به سمت ران حرکت دهید.

7. در دوران بارداری، تمام توصیه های بالا را دنبال کنید.

اگر در پاهای خود احساس سنگینی می کنید، می توانید جلسات فیزیوتراپی داشته باشید. مجموعه تمرینات زیر را امتحان کنید:

1. روی یک پله بایستید و وزن اصلی بدن را به جلوی پله ها منتقل کنید. پشت خود را صاف نگه دارید و ماهیچه های ساق پا نباید تحت فشار قرار گیرند. با حفظ تعادل، به مدت 10 ثانیه کمی به عقب برگردید و به حالت شروع بازگردید. 3 بار تکرار کنید و اگر خسته شدید کمی استراحت کنید. نقطه ای نزدیک دیوار انتخاب کنید تا در صورت از دست دادن تعادل، آن را نگه دارید.

2. روی صندلی بنشینید و پاهای خود را کاملا باز کنید. با تکیه بر پاشنه ها و بدون جدا کردن آنها از زمین، شروع به انقباض نرم و گسترش انگشتان پا کنید و حرکتی موج مانند انجام دهید. آنقدر حرکات انجام دهید که در پایان احساس خستگی دلپذیری کنید.

3. یک سکه بزرگ روی زمین بیندازید و سعی کنید آن را با انگشتان پا بردارید. وقتی سطح بالا می‌روید، از سکه‌های کوچک‌تر استفاده کنید.

تدابیر و تمرینات مشخص شده را می توان برای هر بیماری که منجر به ایجاد سنگینی در پاها شود، اعمال کرد، اما فقط از ایجاد نارسایی وریدی جلوگیری می کند. روش اصلی از بین بردن این علامت ناخوشایند درمان کامل این آسیب شناسی است که باعث نقض گردش خون طبیعی در پاها می شود. این را به خاطر بسپارید و مراجعه به متخصص را به تاخیر نیندازید.

توصیه شده: