یک متخصص تغذیه 5 بیماری را فهرست کرده است که روغن نارگیل برای آنها بسیار مفید است

فهرست مطالب:

یک متخصص تغذیه 5 بیماری را فهرست کرده است که روغن نارگیل برای آنها بسیار مفید است
یک متخصص تغذیه 5 بیماری را فهرست کرده است که روغن نارگیل برای آنها بسیار مفید است
Anonim

روغن نارگیل یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید پیدا کنید و به آن "ابر غذا" گفته می شود. افزودن منظم روغن نارگیل به رژیم غذایی می تواند اثرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد.

روغن نارگیل با فشار دادن نارگیل خشک یا تازه، گوشت سفید نارگیل به دست می آید. انواع مختلفی از محصولات وجود دارد، اما مهمترین آنها روغن نارگیل بکر و روغن نارگیل تصفیه شده است.

طبق گفته متخصص تغذیه کریس گونارز، روغن نارگیل می تواند به بهبود سلامت کلی قلب شما کمک کند. افرادی که بیشترین روغن نارگیل می خورند کمتر در معرض بیماری قلبی هستند.

همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند.اگر مشکل وزن دارید. روغن نارگیل حاوی چربی های خاصی به نام تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که به بدن کمک می کند سریعتر از سایر انواع چربی های رژیمی کالری بسوزاند.

روغن نارگیل کاربردهای زیادی دارد که ربطی به مصرف آن ندارد.

بسیاری از مردم از آن برای اهداف آرایشی برای بهبود سلامت و ظاهر پوست و موهای خود استفاده می کنند. تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل می تواند رطوبت پوست خشک را بهبود بخشد و علائم اگزما را کاهش دهد.

سیگار، نوشابه و قهوه باعث افزایش سوزش سر دل می شوند

روغن نارگیل همچنین می تواند از آسیب مو محافظت کند. یک مطالعه نشان می دهد که می تواند به عنوان یک ضد آفتاب سبک عمل کند و حدود 20 درصد از اشعه UV خورشید را مسدود کند."

او افزود که بیماران آلزایمر نیز می توانند از افزودن روغن نارگیل بیشتر به رژیم غذایی خود سود ببرند. آنها با ارائه منبع انرژی جایگزین برای مغز علائم بیماری آلزایمر را کاهش می دهند.

این محصول حاوی چربی های اشباع شده طبیعی است که میزان کلسترول HDL "خوب" را در بدن افزایش می دهد و در عین حال از شر کلسترول "بد" LDL خلاص می شود.

توصیه شده: