هنگامی که حیوان خانگی شما روی زمین میخوابد، از آن پیروی کنید. هیچ چیز برای یک خواب خوب شبانه بهتر از خوابیدن روی یک سطح سخت نیست. به خصوص اگر از بی خوابی، گردن یا کمردرد رنج می برید توصیه می شود
و بهترین کیفیت تشک تضمینی برای خواب خوب و آرام نیست. بنابراین اگر می خواهید راه حل مناسبی برای خود پیدا کنید، گاهی اوقات خوابیدن روی زمین تنها جایگزین شماست. در واقع، خوابیدن روی یک سطح سخت به اندازه رفتن به توالت هنگام چمباتمه زدن طبیعی است. و همانطور که توالت یک اختراع راحت اما غیرطبیعی بشر است که میتواند منجر به مشکلات سلامتی مانند بواسیر شود، تختهای نرمی که هنگام خواب در آن فرو میروید میتوانند بسیار ناسالم باشند.
چرا سالم است؟
سطح سخت کف زمین شما را مستعد می کند که به جای خوابیدن به پهلو، مانند زمانی که روی تشک نرمی که در آن فرو رفته می خوابید، به پشت بخوابید. خوابیدن به پشت به معنای موقعیت صحیح و طبیعی گردن، شانه ها و ستون فقرات است و به همین دلیل است که بدن شما در هنگام خواب بهتر استراحت می کند، بدون اینکه زور بیاورد. علاوه بر این، خوابیدن به پشت روی یک سطح سخت نیز میتواند مشکلاتی مانند گردن درد و کمردرد ناشی از وضعیتهای نادرست نشستن و ایستادن، ساعتها پشت میز یا پشت فرمان، یا صرفاً خوابیدن روی یک تشک ناراحت را حل کند. وضعیت صحیح بدن در نتیجه خوابیدن روی زمین منجر به بهبود گردش خون و شل شدن کامل عضلات می شود. با این حال، برای جلوگیری از سرماخوردگی، میتوانید از یک بالش کوچک و کم ارتفاع و همچنین خواب روی فرش یا تشک یوگا استفاده کنید.
حداقل به یک هفته زمان نیاز دارید تا بدنتان به خوابیدن روی زمین عادت کند.در آغاز، طبیعی است که احساس وحشتناکی داشته باشید، خواب شما مانند ساعت ها کاهش می یابد، و احتمالاً زمانی که سعی می کنید همانطور که عادت کرده اید به پهلوی چپ یا راست بخوابید، درد در بازوها و شانه های خود احساس خواهید کرد. با این حال، هر روز که می گذرد، این شکایات به قیمت اثرات مثبت کاهش می یابد.
هر چند برای دور انداختن تخت و تشک نرم عجله نکنید. خوابیدن روی زمین سالم است، اما این بدان معنا نیست که باید تا آخر عمر روی فرش بخوابید. در واقع، خوابیدن روی زمین به مدت یک هفته، خواب بعدی شما را روی تشک به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. به همین دلیل است که خوب است دورههای خوابیدن روی زمین و روی تخت را به طور متناوب تغییر دهید.